鸡胸块怎么做好吃?

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【菠萝咕咾鸡胸】酸甜可口,鸡香浓郁 - 食材清单 - 鸡胸肉、菠萝、青椒、胡萝卜、生姜、葱白 八角、桂皮、香叶、胡椒粉、生抽、老抽、料酒 白糖、白醋、盐-制作步骤 1. 准备材料。(图片里只有3个菠萝,我用了四个)

2. 菠萝去皮切块,放进盐水里浸泡。

3. 鸡肉剔筋去骨,然后剁成小块。(如果嫌麻烦可以直接用料理机打成泥)

4. 姜切片,葱白切段,青椒和胡萝卜去皮后也切成块。

5. 在鸡块里放入两勺淀粉、一勺食用油,搅拌均匀后腌制几分钟。

6. 锅中倒油,烧至七成热的时候,下入鸡块炸熟(大概5分钟),然后捞出控油。

8. 另起锅烧油,下入葱、姜爆香。接着加入八角、桂皮、香叶,炒出香味。(也可以这时候加一点豆瓣酱增加红油亮色)

9. 然后倒入调好的糖醋汁,小火熬至浓稠起泡。 (这里用的白醋和糖的比例是4:3,如果喜欢甜口可以再稍微多放一些糖。)

10. 下炸熟的鸡块快速翻炒均匀,让每块肌肉都蘸满汤汁且微微透明。 最后按个人口味添加适量食盐调味即可出锅。

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鸡胸肉因为少油、寡淡而被很多吃货排斥,但因为鸡胸肉含有丰富的蛋白质,且易被人体吸收,所以很多健身人士、上班族、学生等都想吃鸡胸肉但又不想吃寡淡的,今天小编为大家带来了几款超赞的鸡胸肉做法,保你吃上瘾!

葱油鸡胸

—— 材料 ——

鸡胸肉 / 葱 / 生抽 / 老抽 / 盐

蚝油 / 冰糖 / 鸡粉

—— 做法 ——

❶ 将葱段打成葱结,剩余的切成葱丝备用。

❷ 清水下锅,加入姜片、葱结烧开,转小火下入鸡胸肉,煮约10分钟。

—— 小贴士 ——

煮的时间不宜过长,防止鸡肉过老。

❸ 煮好的鸡胸肉过凉水,冷却后切片备用。

❹ 另起一锅,将葱丝放入锅中,淋入1大勺油,用油的热势将葱香味炝出来。

❺ 放入鸡胸肉片,加入生抽、老抽、盐、蚝油、冰糖翻炒均匀,收干汤汁,最后撒入鸡粉即可出锅。

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