体育运动吃什么最好？
作为体育专业学生，很负责任的告诉你多吃蛋白质丰富食物比如鸡蛋清瘦肉 平时建议每天一袋牛奶外加一个橙子 一个香蕉等，保证每天维生素和微量元素的摄入。（不要过量摄入糖类会导致肥胖哦）
运动后要及时补充碳水化合物和蛋白质，可以迅速缓解运动时的疲劳感，增强体能的恢复速度，帮助肌肉纤维重建并增加肌肉含量。在运动后30分钟内及时补充富含碳水化合物的粗粮、薯类、水果等易于消化的食物是非常有必要的。
另外还可以适当多吃一些海带、紫菜、海鱼等富含矿物质的食物，可起到抗疲劳的效果。 最后推荐一款我喜欢的食物——蛋白棒！适合健身、跑步、瑜伽等多种健身方式的人群食用。一支小小的蛋白棒由6-8个鸡蛋清制作而成，含18种氨基酸，能够提供每日所需的20%左右，能够快速有效地为人体补充能量。