首先，要明白一点就是 如果你只是业余踢球的话 你不需要太强的身体素质 如果你是职业球员的话那另当别论了。
其次呢，我觉得你可以试试我用的这个方法 这个方法是我自己的经验所得，而且亲测有效！ 我在中学期间，体育老师就经常让我们练习颠球，但是，那个时候的场地都是水泥地，根本不好颠，练得也慢。后来高中毕业了，到了大学之后，我又重新拾起了这个技能。
大一的时候，我每天早上去操场跑三圈，然后开始颠球热身，大概一百个左右吧（那时候还在宿舍楼下跳）；晚上，我们学校是六点半上课，五点左右就有学生去了，所以六点之前肯定能抢到一块地皮，这个时候我会先慢跑一圈热下身，到正场后我会先做一下拉伸，接着就开始原地小步跑+定点颠球10组，然后加速跑+颠球10组（我是分三次跑完的，一次200米左右），最后放松一下肌肉和脚就好了。 大二的时候就不一样了，我们学校搬进了新校区，操场都变成了塑胶的。所以我大二的时候基本上都是在塑胶操场上训练了。早上和晚上还是老样子，不过我加了一项技术练习——带球练习。具体做法是：用右脚把球往上拨，让球停在左脚的面前，然后用左脚往前趟两步，再停下，继续用右脚把球往上拨，如此反复。当然刚开始的时候可以不用趟太多的路，多熟悉熟悉了就好啦~
大三之后就很少去操场了…… 因为我那时候有了女朋友啊哈哈哈哈… 所以现在我的方法就是每天去健身房练习一个小时左右的跑步机还有椭圆仪。
希望对楼主有帮助~~加油吧！ 附一张我自己拍的自己在操场上拍的球的照片，哈哈~
阳台阳台门需要装窗帘吗？1，首先从功能性来分析要不要安装窗帘 一般来说阳台是外接露天环境，如果是高层，视野比较开阔，所以光线还是比较充足的，而且一般有封盖的阳台，采光效果也不会受到太大影响；如果没有封盖或者封盖不严实的阳台，那光线可能就比较强了，那么这时候就要考虑是否需要安装窗帘，主要是为了遮光和隔热保温的效果，
李司瀚日本足球身价是多少？1、门将 19/20赛季，东口顺治是35万欧元的身价，排名日本门将第一；川岛永嗣的身价为45万欧元，排名第二；小林惠宏的身价为20万欧元，排名第三 2、后卫 大阪樱花的中卫酒井宏树，身价高达700万欧元，比他在英超的队友萨巴莱塔还贵！
暨婧轩辅修影响考研吗？我辅修的是金融，当时也有考虑过会不会影响学习。但是实际上并没有影响到我的学业。 首先，我们金融学和主修的法学专业是分开上课的，所以并不会耽误你主修专业的学习时间（如果你不介意每天多跑一个教学楼的话）。
莫美丽怀孕一个月可以坐车吗？我当初是末次月经12.5，因为1.3号要回婆婆家过年，所以1.3号早上8点多的火车，坐了将近16个小时，中途有休息，感觉还好，没有特别累的感觉(后来跟其他孕妈交流过，她们都有说累的)，晚上9点多到的，然后1.4号开始待客，帮忙做菜啥的，忙到下午6点左右吃晚饭，期间也有走动和坐下歇息，
李司瀚封阳台后空调放在阳台好吗？谢邀 首先明确一点，不管阳台封闭不封闭，在空调外机安装时都要符合以下规范： 《家用和类似用途电动助力车通用技术条件》（GB/T19409-2014） 第5.7条对环境温度的描述为“室外大气温度应能长期维持在40℃以下”；《民用建筑电气设计标准》 GB 51348-2019 第三章第3.6.8条规定：
隆晋南 
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